Embarangando!

Tá certo que que o De Dentro é um blog que busca valorizar o que a gente tem por dentro independentemente do que aparentamos ter por fora. Mas esta foto da maluca da Britney, dispensa comentários. Ela tá virando uma baita baranga vulgar! Não é nem pela aparente pancinha. Mas reparem no modelito! Putzzzzzzzzzz!

Todo mundo já sabe que ela vomitou no vestido Gucci, que limpou a merda do cachorro com outro vestido, que anda doidinha, sozinha, decadente, viciada em holofotes e paparazzi e praticamente tem apelado para a vulgaridade. Se minha bisa avó visse isso diria: Tenha modos menina! Enfim, péssimo exemplo.

Será que alguém pode dar um colinho para esta garota? Ela tá precisando de muito carinho. Chora negrinha, bota pra fora que vai te fazer bem!

KELLY MAGÉRRIMA!

Tava lendo um site inglês quando me deparei com esta foto incrível!!!!

A kelly Osbourne magrinha, magrinha! Nooosssa!! Incrível como ela conseguiu diminuir as medidas. Todo mundo sabe que se a gente quiser a gente pode. O lance é querer. Ter uma motivação, algo que seja maior que você. Maior que o prazer da comida, maior que a preguiça, maior que a falta de vontade, maior que a nossa própria vida. Geralmente decisões de perda severa de peso sempre vem acompanhadas de algum fato definitivo. Um grande amor, um trabalho, uma perda... e por aí vai. No caso da kelly foi o trabalho que fez ela querer emagrecer! Tá linda, maior gata! Que sirva de exmplo para todas nós.

Kelly Osbourne's dramatic 'weight loss' for Chicago role

Kelly Osbourne has landed a new West End role - and a new body to match.
With the help of serious dieting - and a little airbrushing - the star has transformed her physique ahead of a stage appearance in Chicago. New promotional shots released today reveal the star's slimmer frame, but extra pounds weren't the only noticable absence - her numerous tattoos have been removed in the shot. She is set to play Mama Morton, matron of the jail where man-killers Roxie Hart and Velma Kelly are imprisoned, and even without the help of touch ups it is clear she has been working hard to get her physique stage ready. When she stepped out in London last week in a glamorous black trench coat, it was clear she has been dieting vigorously in preparation for the part and has already dropped a number of dress sizes. Kelly, whose weight has fluctuated in recent times, first hit the headlines as the stroppy daughter of rock star Ozzy Osbourne in the TV reality show set in their family home. Since then, she has made her own way as a singer, presenter, model. The 22-year-old will join the cast at the Cambridge Theatre on 10 September in what will be her first professional theatrical role. Osbourne follows a string of star names who have joined the production, including B Barry Weissler, the Broadway and London producer of Chicago, said: “We're very excited that Kelly is joining the production. "She's internationally recognised, she's unique — it's the perfect match." Osbourne, who will star in the show for seven weeks, said: "It's been a dream of mine to be in the West End. I can't wait to work with such an amazing cast." - Brooke Shields, Claire Sweeney and Denise Van Outen.

Cílios Gigantes

Eu sempre me perguntei como essas propagandas de rímel conseguiam escapar de um mínimo controle ético. É óbvio que esses efeitos não são realistas, e por mais que eu compre as várias opções no mercado, nunca cheguei a um resultado nem parecido.
Agora, a Advertising Standards Authority, instituição como a CONAR do Brasil, depois de receber muitas reclamações de consumidoras, está questionando a L'Oréal quanto a veracidade de suas campanhas de rímel, especialmente essa do "Telescope Mascara", feita com Penelope Cruz, na qual a atriz usou, visivelmente, cílios falsos.
Segundo especialistas de beleza não tem um caso em que as atrizes não tenham uma ajudinha adicional de uma colinha e alguns cilios a mais, para "potencializar" o parco resultado do produto e engabelar as consumidoras (e consumidores).

A matéria no Times Online de hoje ainda lembra que a L'Oréal já teve problemas, anteriormente, com a campanha que mostrava Claudia Schiffer aplicando um produto anti-rugas como se fosse um similar ao botox e também já tinha notificado a empresa pelo produto Perfect Slim, que alega "reduzir visivelmente a celulite", sem nenhuma prova.
Enquanto isso, vamos nós, mulherada (e muitos homens), gastando rios de dinheiro em produtos totalmente inúteis. Por isso que, cada vez mais, estou reduzindo meu consumo de creminhos, principalmente os mais caros... e da L'Oréal, nunca mais...

via http://www.sindromedeestocolmo.com/

Beth Ditto: fashionista

Vocalista da banda The Gossip vai lançar roupas
Para a revista inglesa NME, bíblia dos trend-setters indies, Beth Ditto, vocalista da banda The Gossip, é a pessoa mais cool do mundo. Assim mesmo, trash, desbocada e intolerante. E por isso mesmo. A última da moça que confessou comer esquilos é uma boa notícia para quem, como ela, cultiva quilinhos a mais: Beth vai fazer uma linha de roupas de tamanhos grandes para a marca inglesa New Look. A decisão de Beth é uma provocação à Kate Moss, que lançou uma marca pela Top Shop; as duas trocam farpas em público. A roqueira a considera um modelo errado para as garotas, muito magra e perfeita demais... Beth se recusou a tocar numa festa na Top Shop, tamanha a birra. Dizem os tablóides ingleses que as duas teriam se entendido e que vão gravar um álbum juntas, mas tudo não passa, por ora, de especulação. For the record, elas se odeiam. As roupas devem agradar: Beth é bem descolada e sabe usar o corpo a seu favor.

via Vogue RG

Xuxa mostra seu novo shape

Aos 44 anos, a loira mostrou que ainda arranca suspiros. Vestindo apenas um top da Track & Field e um microshort, ela apareceu linda, leve e bronzeada na capa da Revista Boa Forma deste mês.
Nas seis páginas dedicadas a ela, a apresentadora contou todos os seus segredos de beleza, inclusive a dieta que a fez emagrecer 10 quilos em apenas 3 meses. "Quando cheguei aos 70 quilos, soou o alarme. Era hora de levar a dieta a sério", disse.

Quando recebi a nota acima me dei conta que ninguém está livre da função. Mesmo sendo a megaótima da Xuxa, ela também teve de correr para entrar em forma. O mais interessante de tudo isso é a gente se dar conta que é possível. O que parece inatingível tá logo alí. Do lado mesmo!!!!

Cada um tem um motivo para se enquadrar. Algumas tem que que emagrecer para não perder o emprego, o marido, o namorado, as roupas, a dignidade ou a fama. Outras tem que emagrecer simplesmente porque sempre foram a forma de "Padrão" dos outros. Entende? Elas são o espelho. O que todo mundo quer ser. Imagina um belo dia o tal padrão acordar fora de padrão???? Noooossa que responsa e que problemão!

Se estar fora de forma muitas vezes tem muito mais a ver com metabolismo do que com relaxamento. Mas vai explicar isso... Aiaiaiaiaia....

Como dá pra ver, ninguém está livre da função. O sacrifício tem lá suas recompensas. No máximo, no caso de gente famosa, rende muitos comentários, satisfação pessoal uma linda capa de revista!

Enfim meninas, vamos lá que o verão tá aí!

beijos e bom dia!m.

Preta total!

Sabe o que acontece quando uma mulher bonita e famosa dá declarações polêmicas? No Brasil ela pode virar uma Luana Piovani. Agora se ela for bonita e tiver uns quilinhos a mais... ela vai fazer sucesso, mas as opiniões irão se dividir: tem gente que vai amar e gente que vai odiar. Como é o caso de Preta Gil.

Estes posts foram tirados de um blog que publicou a foto acima. Olha que desparate:

Paula disse...
isso tudo é photoshop?
3 de Julho de 2007 17:39

Gabi disse...
Não.. isso tudo é bisturi mesmo!!!Haja lipo aí!
3 de Julho de 2007 17:53

Aline disse...
desde quando alguem com esse braço tem essa barriga?!photoshop nao eh pra ser usado a torto e a direito!e esse cabelo da fani de piriguete?!naaaooooo! *puxa cabelo*
3 de Julho de 2007 18:08

Anônimo disse...
E pensar que ela tá pegando o Gianne... Ai, ai. Ou, como diz a Katylene, UY.
3 de Julho de 2007 18:08

Austin disse...
Tá bonita!
3 de Julho de 2007 18:34

Anônimo disse...
noto tendêncas racistas nesse blog...qd não é a preta é a beyoncè.gente, racismo não é tendência!
3 de Julho de 2007 18:34

Anônimo disse...
gongar gorda agora é racismo!?ah, gente! paaaaaaaalize!me prendam!olha a banha transbordando!um horror!
3 de Julho de 2007 19:22

BPEACE disse...
GENTE, ONDE ESSA MONSTRA QUER CHEGAR FAZENDO A LINHA SEXY? OLHA O BRACINHO DE MAGUILA DELA, MAIS GROSSA QUE AS MINHAS PERNAS JUNTAS, ME POUPE!
3 de Julho de 2007 20:20

Anônimo disse...
aê, são jorge, avise esse dragão que ela NÃO É gatcheenha, pliz.
3 de Julho de 2007 21:28

Julee disse...
gente, acho a Preta Gil fantástica, fazia ela horrores. Ela é gordinha, ela pode não ser alta, ela não tem a beleza clássica, mas ela tem sex appeal. e gene com sex appeal é hot!!!!
3 de Julho de 2007 23:37

Anônimo disse...

Eu atendia, aqüendava e fazia!
4 de Julho de 2007 05:08

R. Paschoal disse...
Super que adorei!Tá enxuta, esbelta e... preta!
4 de Julho de 2007 05:10

Anônimo disse...
tudo despeitados quem chocha!!!!
4 de Julho de 2007 06:25

corrosivo disse...
o mais sexy nela é a pochete...ui!
4 de Julho de 2007 06:27

Anônimo disse...
ELA É HOT, HOT, HOT!
4 de Julho de 2007 06:56

Sandrinho gls disse...
Axo ela mtu tuduh, ela é disbocadáh e tem personalidadi e num liga prus otrus e pegáh gerals!
4 de Julho de 2007 07:01

Preto gil disse...
Toda boa!
4 de Julho de 2007 07:02

Anônimo disse...
PEGAVA MUITO NESSES PEITOS!!!!!!
4 de Julho de 2007 07:03

biel disse...
horrívellllllllllll.não se enxerga mesmo essa obesa. braços flácidos, barriga mal photoshopada. bizarra! criatura do além.
4 de Julho de 2007 13:17

Anônimo disse...
GOSTOSA! AHAZZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Olhando o que as pessoas disseram sobre a Preta, fiquei imaginando como elas seriam fisicamente? Quantas delas estariam fora de forma ou fora do peso peso ideal? Críticas tão ácidas dificílmente são ditas cara a cara. É muito fácil esconder o que se é atrás de palavras maldosas e principalmente , é muito fácil criticar quem está no spot ligth.

Eu, particularmente, acho a preta ótima! Gordinha, sim! E porque não??? ADORO!

Lendo o texto abaixo, publicado na Revista Isto é Gente, fiquei mais fã ainda!!!!! Linda, bem resolvida, gordinha, com muitos amigos e com MUITA VIDA PELA FRENTE! Viva ela!

Dona de uma personalidade marcante, Preta Gil aprendeu ainda menina a conquistar seu espaço na raça. Com apenas seis anos de idade, a filha do ministro da Cultura, Gilberto Gil, precisou se impor para vencer a hostilidade dos colegas em um tradicional colégio da zona sul do Rio de Janeiro. Na época, foi rejeitada por ser filha de um homem que carregava o rótulo de preso, exilado e maconheiro. Enfrentou sozinha o preconceito na escola e com um discurso seguro e aberto superou as primeiras barreiras que viria a enfrentar vida afora. Hoje, aos 32 anos, Preta é sinônimo de mulher poderosa. Mesmo sem preencher todos os requisitos dos padrões de beleza atual, ela acontece. Foi assim quando, no Carnaval deste ano, arrebatou a Marquês de Sapucaí em meio a beldades como Juliana Paes e Grazielle Massafera ao desfilar como madrinha de bateria da Mangueira. Além disso, acaba de ser contratada pela Record para atuar em Caminhos do Coração, novela da emissora que estréia em agosto, se prepara para gravar seu terceiro CD e um DVD e dar continuidade à turnê de seu último disco, Preta.

Mas não é só. Bem-sucedida profissionalmente, ela também coleciona uma lista invejável de conquistas amorosas. Caio Blat, Paulo Vilhena, Marcos Palmeira e Reynaldo Gianecchini já se renderam aos seus encantos. Aliás, foi ao lado de Giane, um dos solteiros mais cobiçados do Brasil, que ela passou o último Dia dos Namorados, em um aconchegante restaurante do Rio, embora jure, de pés juntos, que são apenas amigos. “É o tipo de relação que não entra na cabeça das pessoas. A gente tá vivendo uma paixão, mas uma paixão de amigos. Eu me apaixono pelos meus amigos”, justifica. Inteligente e bem-humorada, ela acha graça diante da surpresa de algumas pessoas com o seu sucesso. “Venci os preconceitos com a minha lábia. Quem não tem corpinho, tem que ter a língua ferina”, diz ela. “Me acho gostosa. Tenho problemas como estria e celulite, mas tenho formato de corpo bonito, pernão e cintura.”
Os rumores de um romance entre ela e o ex-marido de Marília Gabriela surgiram no Carnaval, quando os dois “ferveram” na folia baiana. Ela admite que, num primeiro momento, houve encanto. Os dois estavam de férias e curtindo a vida livres, leves e soltos. “Vivemos o Carnaval com intensidade. Mas não quero levantar a bandeira de que peguei o Gianecchini. Ele não é um brinquedinho, um troféu que eu quero colocar na prateleira”, apressa-se em explicar. Para ela, a amizade é o mais importante entre eles. Os amores de Preta são assim, sem maiores dramas. Quando menina, tinha fixação por atores de tevê e de cinema. Por Caio Blat, com quem viveu um relacionamento de um ano, apaixonou- se pela televisão, enquanto assistia à minissérie Chiquinha Gonzaga. Preta diverte-se ao revelar que um de seus trunfos de conquista é uma moqueca baiana que prepara como ninguém. Basta se apaixonar para o eleito ser convidado a experimentar o prato. Com Caio não deu outra. “Ele comeu a minha moqueca ” , conta ela, às gargalhadas.

‘‘ Venci os preconceitos com a minha lábia. Quem não tem corpinho, tem que ter a língua ferina’’Preta Gil.
Mas nem sempre foi assim. Como qualquer mulher, Preta Gil já amargou dias de insegurança. Ela diz ter sido vítima da “sociedade de consumo”, que exige da mulher um ideal de beleza. Por muito tempo brigou com a balança e sofreu com os quilinhos extras. Lembra que após o nascimento de seu filho, Francisco, de doze anos, fruto de sua união com Otávio Muller, engordou 30 quilos. O fato de ter perdido a forma na gravidez não lhe trouxe problemas naquele momento. O marido não se incomodava com a silhueta mais arredondada e ela se sentia bem ao se olhar no espelho. A separação mudou esse quadro. “Meu amor, mulher solteira gorda, não dá”, diz.
Durante um bom período viveu a experiência de ser elogiada por ser uma mulher inteligente, agradável e interessante. Mas eram as meninas magrinhas que acabavam conquistando seus objetos de desejo. “Teve uma época em que fiquei traumatizada. No meio em que vivo a aparência é muito valorizada.” Os tempos mudaram. Hoje a cantora e atriz vive um momento de total disciplina. Levada pela irmã, que mora em Nova York, foi a um médico no início do ano e está cumprindo uma dieta na qual a estética não é a palavra-chave. “Mudou tudo na minha vida. Fiquei mais serena, consigo dormir melhor, meu humor melhorou”, conta ela, que não está preocupada somente em não estar gordinha e sim em manter a saúde em dia. “A vida sem sacrifício não existe. Não estou pensando só na aparência.”

“Se ser filha de Gil já era um peso, ser filha do ministro Gil era um peso duplo’’Preta Gil.
Preta Gil realmente vive um momento especial. Ela diz que sua vida se divide em antes e depois da morte do irmão, Pedro Gil, que faleceu num acidente de carro no Rio, em 1990, quando tinha apenas 19 anos. Naquela época estava estudando para ser cantora e atriz. Foi um período de muito sofrimento para a família e que acabou, repentinamente, desviando seus planos. Abandonou a Oficina de Atores que fazia na Globo e decidiu ir para São Paulo fazer um estágio. Estava “batendo de frente” com a família. “Fui com uma mão na frente e outra atrás. Morava na casa de uma tia, pegava ônibus e saía de casa às 6h para estar às 9h no trabalho”, lembra. Seus pais não se opuseram, mas nunca lhe deram nada de mão beijada. “Minha mãe e meu pai estavam sofrendo a perda de um filho, eles não tiveram uma atenção comigo de dizer: ‘Não vai, continua estudando’. Sou filha do Tropicalismo, minha família é liberal.”
Aos 17 anos, Preta Gil estava morando com o namorado e com 20 já tinha um filho. Voltou para o Rio, começou a trabalhar como produtora de moda e logo depois montou, ao lado de Monique Gardenberg, a Dueto Produções. Um projeto vitorioso, mas não o que a completava plenamente. Em 2000 se desligou da Dueto. Um ano depois, uma cirurgia de lipoaspiração lhe causou uma anemia profunda e uma depressão que durou três meses e meio. “Depois de muita terapia percebi que era um processo de mutilação. Estava infeliz. Foi a única depressão que tive na vida.”
“Sou totalmente flex. Álcool ou gasolina tanto faz. Gosto de gente, de relações"Preta Gil, que admite relações com homens e mulheres

Os primeiros sintomas de crise começaram a surgir um pouco antes. Viveu um período de consumo compulsivo que não conseguia frear. Um sonho com o irmão, Pedro, a colocou novamente nos trilhos e ela decidiu retomar a carreira de cantora. “Acordei com o sentimento de que precisava buscar alguma coisa diferente.” E foi assim que voltou a se dedicar à carreira de cantora com o apoio de Gil e de Flora, mulher do cantor. “Eles resolveram cuidar da minha carreira.” Em 2003, lançou Prêt-à-Porter, seu primeiro CD. Como não poderia deixar de ser, em se tratando de Preta, o disco chegou às lojas causando polêmica. Ela posou nua na foto do encarte da capa do disco. “Eu não sabia o peso que isso teria na mídia. Se ser filha de Gil já era um peso, ser filha do ministro Gil era um peso duplo.”
Há dois anos Preta vive um novo resgate em sua trajetória. Voltou a morar com o pai, no Rio. Diz estar vivenciando uma situação que não experimentou na adolescência. “Hoje me permito ser filha e ser cuidada pelo meu pai.” Agora, avisa, só pretende sair de lá quando casar. Sim, ela quer casar novamente. “Acho namoro uma coisa muito melada, dá margem a insegurança, ciúmes. É mais tenso, o casamento não”, acredita ela, que revela ter sido uma pessoa muito possessiva e ciumenta. Mas cabeça feita. Mudanças causadas pela maturidade que a transformaram numa mulher mais segura. Segura para dizer o que pensa sem papas na língua. Como, por exemplo, a possibilidade de viver uma relação com uma mulher. “Sou totalmente flex. Álcool ou gasolina tanto faz. Gosto de gente, de relações.”
‘‘ Vivemos o Carnaval com intensidade. Mas não quero levantar a bandeira de que peguei o Gianecchini’’ Preta Gil

Com a vida afetiva em aberto, está dedicada à profissão. Há duas semanas começou a gravar Caminhos do Coração. “Adoro a espontaneidade e criatividade dela. Queríamos o senso de humor que ela tem e que empresta muito bem aos personagens que interpreta”, diz Alexandre Avancini, diretor da novela. “Tenho certeza de que ela vai arrebentar na novela.” O novo CD está em fase de pré-produção. O aquecimento para o novo disco começa com o retorno da turnê do CD Preta, em agosto, pelo interior do Rio e de São Paulo. Paralelamente, apresenta o show Noites Preta, também nas duas capitais. “Esses shows vão funcionar como ensaios para o novo disco”, adianta ela. “É como cantora que me sinto mais verdadeira”, afirma. Alguém dúvida que ela realmente reencontrou seu caminho?

AUTO ESTIMA

A revista Veja desta semana mostra como é importante a auto estima para se ter sucesso na vida. Não deixe de ler!

1 PAUL CÉZANNE (1839-1906)
O pintor francês teve seus quadros rejeitados no Salão Oficial de Paris e foi motivo de chacota entre os críticos durante anos, mas não se deixou abater. "Eu sou um marco na arte", costumava dizer. Tinha razão.

2 WALT WHITMAN
(1819-1892) O poeta americano enaltece a si próprio em sua obra-prima Folhas de Relva. "Eu celebro a mim mesmo / E o que assumo você vai assumir / Pois cada átomo que pertence a mim pertence a você", proclamou.

3 TINA TURNER
A cantora apanhou do marido, Ike Turner, durante quase duas décadas até que um dia se convenceu do próprio valor, achou-se capaz de mudar de vida e seguiu carreira-solo.

4 ALEXANDRE, O GRANDE
O imperador se considerava um deus. Comparava suas conquistas e realizações com as de personagens da mitologia grega, como Hércules e Dionísio,
o deus do vinho.

5 LEWIS HAMILTON
Aos 10 anos de idade, ainda piloto de kart, o jovem inglês se apresentou ao chefão da McLaren, Ron Dennis, e disse que um dia ainda faria parte da escuderia. Agora, em sua estréia na Fórmula 1, já é considerado um fenômeno nas pistas.

6 MICHEL DE MONTAIGNE
Em Ensaios, o filósofo francês sugere como superar o sentimento de desconforto com o próprio corpo, a sensação de que se é pouco inteligente e o sentimento de inadequação quando algum comportamento é desaprovado pelos outros. "A pior desgraça para nós é desdenhar aquilo que somos", escreveu.

7 COCO CHANEL
A estilista desafiou a sociedade do início do século XX ao apostar na originalidade de suas roupas. "As pessoas costumavam rir da forma como eu me vestia", dizia ela. "Mas esse era o segredo do meu sucesso. Eu não era parecida com ninguém."


Os manuais de auto-ajuda se incorporaram à vida moderna tanto quanto os telefones celulares ou a internet. Cada vez mais gente encontra inspiração em seus conselhos para perseguir uma vida melhor, seja do ponto de vista material, seja do espiritual. Na lista dos livros mais vendidos de VEJA, os títulos de maior sucesso ensinam a ficar rico em pouco tempo, a atrair a sorte para si próprio e a galgar degraus no trabalho rapidamente. Se todos os títulos de auto-ajuda fossem colocados em uma centrífuga, o conselho fundamental que daí resultaria seria: goste de você, tenha confiança em si mesmo, acredite em sua capacidade. Em resumo: preserve sua auto-estima. Os psicólogos são unânimes em afirmar que a auto-estima é a principal ferramenta com que o ser humano conta para enfrentar os desafios do cotidiano, uma espécie de sistema imunológico emocional. Ela determina, em última análise, a forma como nos relacionamos com o mundo. "A pior desgraça para nós é desdenhar aquilo que somos", escreveu ainda no século XVI o filósofo francês Michel de Montaigne. Resume o historiador inglês Peter Burke: "A auto-estima é o conceito mais estudado na psicologia social, e há um bom motivo para isso. Ela é a chave para a convivência harmoniosa no mundo civilizado".

A auto-estima é vital não apenas para as pessoas mas também para as famílias, os grupos, as empresas, as equipes esportivas e os países. Sem ela, não há terreno fértil para as grandes descobertas nem para o surgimento dos líderes. Quem não acredita em si mesmo acha que não vale a pena dizer o que pensa. Desde o início da civilização, o mundo é movido a pessoas que confiam de tal forma nas próprias idéias que se sentem estimuladas a dividi-las com os outros. Isso vale tanto para cientistas quanto para poetas, tanto para artistas quanto para políticos. O filósofo grego Aristóteles já observava que a esperança e o entusiasmo, juntos, formam a centelha da autoconfiança, sem a qual os jovens não teriam futuro.

Antigamente, acreditava-se que o grau de auto-estima de uma pessoa era determinado na infância e se preservava intocado ao longo da vida. A boa notícia é que, nos últimos anos, a psicologia derrubou essa teoria. Hoje se sabe que é possível desenvolver a auto-estima em qualquer idade e mantê-la elevada para sempre. O sucesso dessa empreitada depende não apenas da visão que se tem de si mesmo, mas também da avaliação que se faz da sociedade em que se vive. Em 2004, três estudos da Universidade de Dakota do Norte, nos Estados Unidos, envolvendo 257 estudantes, constataram que os mais pessimistas, que tinham uma percepção negativa sobre diversas atividades do local em que viviam, também eram os que apresentavam a pior impressão de si mesmos. "As pessoas que aprendem a adequar sua maneira de agir aos valores da sociedade em que vivem são as que possuem auto-estima mais elevada", disse a VEJA Shinobu Kitayama, professor de psicologia da Universidade de Michigan e autor de um estudo comparativo entre a auto-estima de americanos e japoneses.

As pesquisas mais recentes sobre auto-estima apresentam outras duas novidades. A primeira é que é possível ter auto-estima alta e baixa que se alternam. "Um indivíduo pode ter confiança plena em si próprio no ambiente profissional, mas se sentir a última das criaturas no âmbito pessoal, e vice-versa", disse a VEJA o psicólogo Daniel Hart, da Universidade Rutgers, nos Estados Unidos, que detalhou essa teoria em um artigo do livro Self-Esteem: Issues and Answers (Auto-Estima: Casos e Respostas), lançado no ano passado. "Isso indica que, para aumentar a auto-estima, não basta apenas ter pensamentos positivos generalizados. O ideal é concentrar-se nos pontos fracos que podem ser mudados e melhorados", observa Hart. Uma pesquisa feita há três meses pela Universidade da Flórida, nos Estados Unidos, concluiu que um grupo de mulheres que implantou silicone nos seios teve sua auto-estima elevada no que diz respeito à sexualidade. Em outras áreas, como desempenho profissional e satisfação no trabalho, a cirurgia não surtiu efeito algum. Ou seja, se o problema da auto-estima é na carreira, de pouco adianta melhorar a aparência física.

A segunda revelação da psicologia no terreno da auto-estima é que algumas das características que a compõem podem ser hereditárias. Essa descoberta enterra definitivamente a noção de que a auto-estima é formada apenas durante a infância, em casa, por influência dos pais. Recentemente, um grupo de psicólogos da Universidade de Southampton, na Inglaterra, fez uma revisão dos principais estudos já conduzidos sobre a relação entre a auto-estima e os fatores genéticos. O trabalho foi publicado no European Journal of Personality. Uma das pesquisas foi realizada com 738 pares de gêmeos adultos que viviam separados um do outro havia pelo menos um ano e meio. Embora morando em ambientes totalmente diferentes, os gêmeos univitelinos, que têm o código genético idêntico, apresentaram o mesmo grau de auto-estima. Já os gêmeos bivitelinos, que não foram gerados no mesmo óvulo, desenvolveram graus de auto-estima diferentes. Outros estudos, feitos com filhos adotivos, também indicaram que a genética pode ter um peso considerável na auto-estima. Segundo as pesquisas, a auto-estima de crianças adotadas não é influenciada pelo comportamento dos pais adotivos. "Existe um conjunto de fatores que nos leva a crer que os genes exercem um papel crucial no desenvolvimento da auto-estima", disse a VEJA o americano William Swann, professor de psicologia social da Universidade do Texas e autor de vários artigos sobre o tema. "O que ainda não sabemos é quanto da auto-estima é formado pelos genes e quanto é resultado do ambiente. Quando tivermos essa resposta, poderemos tratar o problema da baixa auto-estima de maneira muito mais eficiente", afirma ele.

O primeiro passo para melhorar a auto-estima, segundo médicos e psicólogos, é identificar os comportamentos e as crenças negativas que foram construídos durante a vida. Coisas como acreditar-se incapaz de realizar grandes projetos, de conseguir um bom marido ou uma boa esposa e achar que subir na carreira e ganhar mais dinheiro é privilégio apenas das outras pessoas. A partir daí, é preciso questionar essas crenças. As que não contribuírem para uma vida harmoniosa devem ser limadas do comportamento do dia-a-dia. Segundo os psicólogos, são os pensamentos e as atitudes próprios – e não os eventos externos – que moldam os sentimentos. Assim, se um indivíduo tem uma visão distorcida e negativa de si mesmo, terá auto-estima baixa. Ter baixa auto-estima não significa, necessariamente, ter depressão, mas uma coisa pode levar a outra. "Uma pessoa com baixa auto-estima se enxerga de maneira negativa, mas consegue levar uma vida normal. Quem tem depressão, além dessa visão negativa, perde a motivação para viver", diz a psicóloga Eliana Melcher Martins, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). "Mas um indivíduo com depressão sempre tem auto-estima baixa, pois essa sensação de incapacidade é um dos aspectos que podem torná-lo depressivo", ela completa.

Existem seis regras básicas para elevar a auto-estima e ganhar confiança de maneira permanente. Elas funcionam a partir do momento em que se decide identificar as crenças negativas e se trabalha continuamente para modificá-las. As regras são as seguintes:

• Examinar o passado. Esse é um passo crucial para elevar a auto-estima. Ao fazer essa retrospectiva, é possível perceber que alguns erros do passado podem ser corrigidos e outros não. Ao deparar com o que não pode ser mudado, o melhor a fazer é aceitar a situação, esquecer esses erros e se concentrar apenas no que pode ser melhorado.

• Achar um meio-termo. Quem sofre de baixa auto-estima costuma seguir a linha de pensamento do "tudo ou nada", ou seja: se uma tarefa realizada não saiu perfeita, foi um tremendo fiasco. Há uma grande diferença entre dizer "Eu fracassei três vezes" e "Eu sou um fracasso". Segundo os psicólogos, é preciso se esforçar para encontrar um meio-termo. Uma tarefa que não saiu perfeita dessa vez pode ser melhorada no futuro.

• Dar um sentido à vida. Um estudo do Instituto de Envelhecimento da Universidade da Flórida concluiu que pessoas que dão um sentido à vida, prestando serviços comunitários ou investindo numa segunda carreira, se sentem mais satisfeitas consigo mesmas e apresentam auto-estima elevada e estável.

• Focar os aspectos positivos. A pessoa que sofre de baixa auto-estima tende a concentrar sua atenção apenas nos aspectos negativos de determinada situação. Se o chefe menciona os pontos fortes e fracos de um projeto apresentado, por exemplo, ela vai lembrar e remoer apenas as críticas, ignorando os elogios. Ao se concentrar nos pontos positivos, a percepção do indivíduo sobre a mesma situação muda para melhor.

• Comentar com a família e os amigos as realizações positivas. Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology, da Associação Americana de Psicologia, concluiu que alardear o próprio sucesso ajuda a reforçar a autoconfiança e a elevar a auto-estima e neutraliza os pensamentos de autodepreciação.

• Fazer ginástica. Vários estudos mostram que a prática regular de exercícios ajuda a elevar a auto-estima. Numa pesquisa da Universidade do Arkansas, nos Estados Unidos, um grupo de estudantes que começou a praticar exercícios regularmente passou a ter uma percepção mais positiva de si próprio. Outro estudo, da Universidade de Illinois, concluiu que a ginástica aumenta a auto-estima dos praticantes porque melhora a saúde e a qualidade de vida em geral.

Uma pesquisa concluída no ano passado pela filial no país da International Stress Management Association (ISMA-BR) constatou que os brasileiros possuem auto-estima baixa em comparação com os americanos e os franceses. O estudo foi feito com 760 brasileiros entre 23 e 60 anos de Porto Alegre e São Paulo. O mesmo número de pessoas foi entrevistado nos Estados Unidos e na França. Segundo a pesquisa, 59% dos brasileiros sofrem de baixa auto-estima, contra 22% dos americanos e 27% dos franceses. Em compensação, em matéria de otimismo, o brasileiro está nas alturas: 67% dos pesquisados disseram ser otimistas, contra 54% dos americanos e 49% dos franceses. "Apesar de terem baixa auto-estima, os brasileiros são os que mais têm esperança. Eles sempre acham que hoje está ruim, mas amanhã vai ficar melhor", analisa a psicóloga Ana Maria Rossi, coordenadora do estudo.

Durante a pesquisa, Ana Maria constatou que, para a maioria dos brasileiros, considerar-se bem-sucedido é uma atitude arrogante. Diz ela: "Existe no Brasil uma cultura de condenar quem se vangloria das próprias realizações e de enaltecer a humildade. Isso acaba por minar a auto-estima das pessoas, que começam a acreditar que não são merecedoras de seus feitos mais ambiciosos". A arrogância costuma ser confundida com auto-estima em excesso. O poeta e escritor alemão Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832) dizia com a solenidade característica que "um erro grave é tanto se julgar mais do que se é quanto se estimar menos do que se merece". A moderna psicologia não aceita mais a idéia de que alguém possa ter auto-estima em excesso. Seria como ter saúde em excesso. Os complexos de superioridade e a arrogância pertencem a outra natureza. Uma pessoa com auto-estima elevada acredita que tem o controle da própria vida, sente-se confiante em lidar com os contratempos e almeja alcançar o sucesso na vida pessoal e profissional. Simples.